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船井 burner 倍熱 極纖錠|國家認證 不易形成體脂肪|兩週實測心得分享

船井burner 倍熱 極纖錠

話說我這一年來做過最不像我會做的事,就是讓三分之一的我消失,本來以為自己會從棉花糖媽咪活到變成棉花糖阿嬤的,沒想到人生柳暗花明又一村,我居然在快要40歲時穿回一般尺碼,這一年來我做了很多事,並不是只靠一種方法就這樣的,我會陸續分享,其中有個問題也很多網友問我:「吃輔助食品有用嗎?」

以我個人來說,輔助食品我長期都有在吃,我挑選的輔助食品,都是我當下需要並且覺得不錯的,但必須說~輔助食品就是輔助,日常生活還是要搭配飲食調整及運動,長期養成正確的生活習慣才行。這篇我就拿我長期有在吃的船井 burner 倍熱 極纖錠,來分享我如何搭配飲食及運動,讓自己的狀態更好!

 

▼我從兩年前開始吃船井 burner 倍熱 極纖錠,中間斷斷續續,但是每次吃都至少會持續2~4週。

船井生醫burner

 

▼最近的一次是連續吃兩週,所以就來分享兩週實測心得吧!

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▼為什麼挑選船井 burner 倍熱 極纖錠?它真的有用嗎?

首先船井也是個大家熟知的老品牌了,網路上滿多人推薦的,好評價也不少,他家的東西我有很多,用起來都還不錯,是我覺得可以信賴的品牌。

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船井 burner 倍熱 極纖錠連續暢銷14年,是國家認證、衛福部核准『不易形成體脂肪』健康食品(擁有小綠人標章喔!),還有國家認證SNQ品質標章、日本野口醫學研究所醫學信賴金獎、韓國食品藥物管理KFDA核准、2021世界品質評鑑Monde Selection,品質有保障。

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▼一小包裡有四顆小小的錠狀,一次吃一包,小包裝也方便攜帶外出,不會忘記吃。

獨家E.T.F.三重黃金代謝配方:超級藤黃果、L-肉酸、專利綠瑪黛,增加飽足感、促進新陳代謝、提升4倍代謝力。

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▼那怎麼吃呢?

我的吃法是午、晚餐前30分鐘吃一包、若有運動則會將其中一包改成運動前吃一包,如果餐前忘記吃,記得餐後趕快補上喔!

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▼我是直接配水吞下去,它有點像紅茶又有點像仙草的味道,不會噁心,也完全不會有不舒服的感覺。

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先簡單分享我這一年來的飲食原則:

減醣:減少澱粉攝取,我只有早餐跟中餐會吃澱粉,而且只吃半個手掌大的量,盡量以原型澱粉為主,不要吃精緻澱粉,真的很想吃就偶爾吃一點點就好。

減糖:前半年我幾乎全戒糖,不吃甜食不喝甜飲,後半年有稍微放鬆一些,畢竟生活還是需要一點甜味,但我只吃三分糖,一天攝取的糖份控制在50公克以內,我已經養成習慣,不會多吃。

多喝水:我目前每天需要2500ml的水,我的做法是拿個500ml的杯子,每天喝完五杯。

午、晚餐前30分鐘吃一包船井 burner 倍熱 極纖錠,或是偶爾聚會吃大餐前先吃一包,再配上一大杯的水,增加飽足感,比較可以不要那麼嘴饞。

 

▼曬幾張我之前自己做的三餐,每天吃的大同小異,自己煮少油少鹽,比較好搭配食材及計算熱量。

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▼有運動習慣的話,記得運動前30分鐘先吃一包,因為成分中的L-肉酸就是運動人最愛的L-Carnitine,堪稱運動必備的速燃因子,可以有感延長運動後燃效應,更容易爽快淋漓的爆汗!運動後記得把握黃金一小時內吃飯,比較不容易囤積喔~

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▼這一年來我已經養成每天運動30~60分鐘的習慣,之前還沒三級警戒時,我會去健身房上團課、一對一教練課,也會去社區健身房自己運動。

 

▼即使後來三級警戒不方便去健身房,在家也沒鬆懈喔!一樣每天運動30~60分鐘,運動內容包括深蹲、重訓、跳繩、有氧舞蹈…等等,可以上Youtube搜尋居家運動來跟著做,挑選自己跟得上的片段循序漸進就好,不要太勉強。

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▼我還會用Switch來跳Just Dance 2020,好玩有趣又能全身動起來,一小時很快就過了,根本不覺得累。

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▼其實不管是飲食還是運動,都是長期累積養成的習慣,這一年來我覺得調整生活習慣真的很重要,而我也從中獲得好的反饋,覺得樂在其中並不辛苦。船井 burner 倍熱 極纖錠不易形成體脂肪,在飲食及運動上都是很好的輔助,在已經確立並執行中的計畫上,多一個助力,我覺得挺好的!

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