先來聊聊我這些年跟媽媽手、肩頸疼痛奮鬥的歷史吧！相信很多媽咪們跟我有類似的困擾～
話說自從三年多前升格為媽咪之後，在MARU週歲前，一整天經常是抱或背在身上，只有少許時間能放下來喘口氣，抱著孩子做家事、工作也是常態，帶孩子出門要帶很多東西及提重物，即使現在MARU都三歲多了，還是經常走一走累了要討抱抱，他個頭還不小現在都27KG了，我的媽媽手及肩頸疼痛，從三年多前就一直累積到現在，尤其是我的右肩頸長期都很緊繃，有時半夜還會疼痛得睡不好，長期下來在生活上真是一個不小的困擾。
當然我也不是沒有想辦法解決，我試過很多種辦法：
（一）SPA按摩：大約每隔2~3週去給人按摩一次，但往往都是按完後舒緩個幾天，那個疼痛的感覺就又回到身上，我覺得放鬆享受的成分比較大，並不能解決疼痛困擾。
（二）國術館：比SPA按摩進階些，去給師傅用不是很好聞的藥膏、藥酒推推，師傅的力氣都夭壽大，通常推的當下就痛到哀哀叫了，推完後回家還會痛個好幾天，接著才感覺放鬆幾天，過一陣子疼痛的感覺就又回來了，都不知道是不是去花錢找罪受！
（三）運動復健：這一年來我有在健身，瑜珈、重訓都有在做，必須說有固定在健身，是覺得身體比較活絡，但是可能我做的運動不是完全針對我的疼痛部位，加上有時自己在家運動，姿勢不夠正確也多少造成運動傷害，所以媽媽手、肩頸疼痛還是跟隨著我。
因為現在疫情的關係，按摩及國術館也不能去了，而去復健科也害怕人多，最近得知原來有專門治療疼痛的診所，由專業醫師看診，有些事情真的還是閃開讓專業的來！於是這次我決定去 樂力適診所，直面處理我這三年多來的疼痛困擾！
▼樂力適診所就在SOGO復興館正對面那棟大樓裡，從忠孝復興站一號出口上去是最快的，位置很好找。
▼直接搭電梯到四樓，電梯門一開就是樂力適診所了，這邊主要是以高能量雷射來進行疼痛治療。
▼進門後是櫃台及公共等候區，目前都要實名制、量體溫、噴酒精、戴口罩，確實做好防疫措施。看診要帶健保卡，記得先預約，每半小時為一個預約單位。
▼初診要填寫個人資料，為了落實防疫，填資料、個別諮詢都會安排在諮詢室，不會多人擠在公共空間，也比較有隱私。
▼填寫完資料就進診間給醫師看診，醫師會詢問疼痛的部位，要我配合做幾個動作，觸診評估疼痛狀況，很專業又仔細。
▼醫師看診完畢後，就到要進行個人化治療，跟一般復健科比較不一樣的是，治療室也是個人獨立一間，有隱私也比較安全。
▼有小籃子可以放置個人物品，也有提供美容衣，可以看個人治療部位決定要不要更換，我主要長期疼痛的部位是右肩、右上臂及後背，這次直接穿了露肩的衣服來，所以我就沒換美容衣了。
▼在治療前，治療師花比較多的時間在測試我的肌力，很認真的做動態評估，請我配合做幾個動作，看我舉手的角度、姿勢、肌肉僵硬程度，還會詢問我生活習慣，來評估我的疼痛情況。
▼接著就要進行高能量甩痛雷射治療，要戴上這個護目鏡。
▼一個部位療程大約15分鐘，治療師會要我配合她的動作，比如說歪頭、轉頭、低頭，一邊移動雷射儀器，過程完全不會痛，是一種溫熱感還挺舒服的。
▼有些部位會搭配拉彈力帶收放來進行治療，完全依照個人情況。
▼雷射療程進行完畢後，治療師會請我做幾個動作，確認一下療程後的疼痛情況。說實在我覺得這療程做完真的很有差，肩膀捏起來軟了、沒有之前那麼僵硬，而且舉手、反手、轉頭、側頭也不痛了，手也能舉得比之前高，動作變得比較靈活，以前按摩完以為就有放鬆了，沒想到雷射後才體會到原來可以（真的）這麼輕鬆。
▼治療師幫我治療完畢後，還會針對我的疼痛部位，教學幾個適合我的居家運動，這點還滿特別的，不是治療完就沒事，還有照顧到我們回家後自我復健。
▼治療師教一次，我再自己做一次，讓治療師看看我做得正不正確，都是很簡單的動作，但因為主要針對我的疼痛部位，做完覺得還挺放鬆的，居家運動不能偷懶，每天撥一點時間進行就可以了。另外治療師也注意到我長期使用電腦坐姿不良，也叮囑我每隔20分鐘最好起來動一動，不要維持同一個姿勢用電腦太久，比較能改善我目前疼痛的情況。
▼診所內也有一間小型的健身房，療程結束後可以在這邊復健運動，當然回家後維持居家運動也很重要喔～
這是我第一次嘗試高能量雷射治療疼痛，跟以往肩頸痠痛就去給人按摩完全是不同的感受，按摩只能獲得短暫的舒緩放鬆，而且有時按摩過程中還是會覺得痛必須忍著（突然覺得錢花得有點冤枉？！），喜樂雷射則是療程進行中完全沒有痛感、不適感，療程完畢後覺得疼痛部位輕鬆不少，能維持的時間也比較長，我現在已經做完兩個星期了，原本容易疼痛僵硬的右肩還是覺得很輕鬆，覺得這療程做得挺值得的！像我老公一直都有五十肩的困擾，我打算讓他也試試樂力適診所的甩痛雷射，省得他整天在家哀哀叫。你們如果也有媽媽手、五十肩、扳機指、肩頸疼痛、下背痛…等等問題，也可以預約去樂力適診所看看喔～
樂力適診所
粉絲團：https://www.facebook.com/LovelisPainTreatmentClinic/
電話：02-27730388
地址：台北市忠孝東路3段305號4樓（捷運板南線 忠孝復興捷運站 1號出口旁）
停車資訊：院所大樓附設停車場，請由安東街入口進入。
停車場地址：106台北市大安區安東街57-1號
