身體保養

媽媽手、肩頸疼痛怎麼辦?樂力適診所.疼痛治療|高能量甩痛雷射

樂力適診所 疼痛治療

先來聊聊我這些年跟媽媽手、肩頸疼痛奮鬥的歷史吧!相信很多媽咪們跟我有類似的困擾~

話說自從三年多前升格為媽咪之後,在MARU週歲前,一整天經常是抱或背在身上,只有少許時間能放下來喘口氣,抱著孩子做家事、工作也是常態,帶孩子出門要帶很多東西及提重物,即使現在MARU都三歲多了,還是經常走一走累了要討抱抱,他個頭還不小現在都27KG了,我的媽媽手及肩頸疼痛,從三年多前就一直累積到現在,尤其是我的右肩頸長期都很緊繃,有時半夜還會疼痛得睡不好,長期下來在生活上真是一個不小的困擾。

當然我也不是沒有想辦法解決,我試過很多種辦法:

(一)SPA按摩:大約每隔2~3週去給人按摩一次,但往往都是按完後舒緩個幾天,那個疼痛的感覺就又回到身上,我覺得放鬆享受的成分比較大,並不能解決疼痛困擾。

(二)國術館:比SPA按摩進階些,去給師傅用不是很好聞的藥膏、藥酒推推,師傅的力氣都夭壽大,通常推的當下就痛到哀哀叫了,推完後回家還會痛個好幾天,接著才感覺放鬆幾天,過一陣子疼痛的感覺就又回來了,都不知道是不是去花錢找罪受!

(三)運動復健:這一年來我有在健身,瑜珈、重訓都有在做,必須說有固定在健身,是覺得身體比較活絡,但是可能我做的運動不是完全針對我的疼痛部位,加上有時自己在家運動,姿勢不夠正確也多少造成運動傷害,所以媽媽手、肩頸疼痛還是跟隨著我。

因為現在疫情的關係,按摩及國術館也不能去了,而去復健科也害怕人多,最近得知原來有專門治療疼痛的診所,由專業醫師看診,有些事情真的還是閃開讓專業的來!於是這次我決定去 樂力適診所,直面處理我這三年多來的疼痛困擾!

 

樂力適診所就在SOGO復興館正對面那棟大樓裡,從忠孝復興站一號出口上去是最快的,位置很好找。

樂力適診所 疼痛治療

 

▼直接搭電梯到四樓,電梯門一開就是樂力適診所了,這邊主要是以高能量雷射來進行疼痛治療。

樂力適診所 疼痛治療

 

▼進門後是櫃台及公共等候區,目前都要實名制、量體溫、噴酒精、戴口罩,確實做好防疫措施。看診要帶健保卡,記得先預約,每半小時為一個預約單位。

樂力適診所 疼痛治療

樂力適診所 疼痛治療

 

▼初診要填寫個人資料,為了落實防疫,填資料、個別諮詢都會安排在諮詢室,不會多人擠在公共空間,也比較有隱私。

樂力適診所 疼痛治療

 

▼填寫完資料就進診間給醫師看診,醫師會詢問疼痛的部位,要我配合做幾個動作,觸診評估疼痛狀況,很專業又仔細。

樂力適診所 疼痛治療

 

▼醫師看診完畢後,就到要進行個人化治療,跟一般復健科比較不一樣的是,治療室也是個人獨立一間,有隱私也比較安全。

樂力適診所 疼痛治療

 

▼有小籃子可以放置個人物品,也有提供美容衣,可以看個人治療部位決定要不要更換,我主要長期疼痛的部位是右肩、右上臂及後背,這次直接穿了露肩的衣服來,所以我就沒換美容衣了。

樂力適診所 疼痛治療

 

▼在治療前,治療師花比較多的時間在測試我的肌力,很認真的做動態評估,請我配合做幾個動作,看我舉手的角度、姿勢、肌肉僵硬程度,還會詢問我生活習慣,來評估我的疼痛情況。

樂力適診所 疼痛治療

樂力適診所 疼痛治療

 

▼接著就要進行高能量甩痛雷射治療,要戴上這個護目鏡。

樂力適診所 疼痛治療

 

▼一個部位療程大約15分鐘,治療師會要我配合她的動作,比如說歪頭、轉頭、低頭,一邊移動雷射儀器,過程完全不會痛,是一種溫熱感還挺舒服的。

樂力適診所 疼痛治療

 

▼有些部位會搭配拉彈力帶收放來進行治療,完全依照個人情況。

樂力適診所 疼痛治療

 

▼雷射療程進行完畢後,治療師會請我做幾個動作,確認一下療程後的疼痛情況。說實在我覺得這療程做完真的很有差,肩膀捏起來軟了、沒有之前那麼僵硬,而且舉手、反手、轉頭、側頭也不痛了,手也能舉得比之前高,動作變得比較靈活,以前按摩完以為就有放鬆了,沒想到雷射後才體會到原來可以(真的)這麼輕鬆。

樂力適診所 疼痛治療

 

▼治療師幫我治療完畢後,還會針對我的疼痛部位,教學幾個適合我的居家運動,這點還滿特別的,不是治療完就沒事,還有照顧到我們回家後自我復健。

樂力適診所 疼痛治療

 

▼治療師教一次,我再自己做一次,讓治療師看看我做得正不正確,都是很簡單的動作,但因為主要針對我的疼痛部位,做完覺得還挺放鬆的,居家運動不能偷懶,每天撥一點時間進行就可以了。另外治療師也注意到我長期使用電腦坐姿不良,也叮囑我每隔20分鐘最好起來動一動,不要維持同一個姿勢用電腦太久,比較能改善我目前疼痛的情況。

樂力適診所 疼痛治療

 

▼診所內也有一間小型的健身房,療程結束後可以在這邊復健運動,當然回家後維持居家運動也很重要喔~

樂力適診所 疼痛治療

 

這是我第一次嘗試高能量雷射治療疼痛,跟以往肩頸痠痛就去給人按摩完全是不同的感受,按摩只能獲得短暫的舒緩放鬆,而且有時按摩過程中還是會覺得痛必須忍著(突然覺得錢花得有點冤枉?!),喜樂雷射則是療程進行中完全沒有痛感、不適感,療程完畢後覺得疼痛部位輕鬆不少,能維持的時間也比較長,我現在已經做完兩個星期了,原本容易疼痛僵硬的右肩還是覺得很輕鬆,覺得這療程做得挺值得的!像我老公一直都有五十肩的困擾,我打算讓他也試試樂力適診所的甩痛雷射,省得他整天在家哀哀叫。你們如果也有媽媽手、五十肩、扳機指、肩頸疼痛、下背痛…等等問題,也可以預約去樂力適診所看看喔~

 

 

樂力適診所 疼痛治療

 

樂力適診所

官網:https://reurl.cc/VEOmny

粉絲團:https://www.facebook.com/LovelisPainTreatmentClinic/

電話:02-27730388

地址:台北市忠孝東路3段305號4樓(捷運板南線 忠孝復興捷運站 1號出口旁)

停車資訊:院所大樓附設停車場,請由安東街入口進入。

停車場地址:106台北市大安區安東街57-1號