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台中中醫|澤予堂 成祐中醫診所|中醫調理減重記錄

話說自從2022年底開放出國之後,我又回到馬不停蹄的旅遊部落客人生,這一年多來不只國外旅遊,國內旅遊行程也安排不少,平均兩週就跑一趟小旅行,出門旅行「吃」是一個很重要的環節,都特地千里迢迢造訪一個自己生活圈外的城市,不品嚐當地美食那不就白來了嗎?採訪在地美食、特色店家是我的興趣也是工作之一,所以我今年外食比例偏高,加上因為在外面的時間長,工作也忙碌,三年前開始本來養成每天健身一小時的習慣,今年變成一週2~3次,自己都覺得有點太少了,於是體態就有點小小失控。

但是失控這種事,就是要在感覺有一點點小失控的開端立刻掐滅!我並不想回到三年前體重三位數的自己,所以即使外食比例偏高,還是有在體態管理上做很多努力的,比如說聚餐、採訪餐廳盡量安排在中午,晚上維持不吃澱粉、以攝取蛋白質、蔬菜為主,只要有出門通常就是日行萬步,1.5公里以內的距離我通常用走的,還有尋求專業的幫助,會比自己亂來更加安心。

 

▼其實我這一年來並不算失控很多,主要還是巴豆,就連我很勤勞健身的時期,巴豆怎麼練都很難消,動不動在捷運上被讓座真的讓我很苦惱,我想我需要的不只是控制體重,還有體態管理。

 

前陣子朋友介紹我台中的澤予堂 成祐中醫診所,她覺得埋線減脂挺適合我目前的需求,澤予堂創辦人陳立哲院長創辦這個中醫體系,旗下目前有三間診所,提供減重、過敏、婦科、新陳代謝…等中醫調理,希望有專業的陪伴,能讓人在調理的路上更安心。那時我剛從大陸旅遊回來,對岸的食物重油重鹹讓我覺得更失控了,於是就約了時間來去看看!

 

成祐中醫診所位於西區公益路上,我還先去勤美誠品綠園道逛了逛,從綠園道走路過來六分鐘,這邊是診所正門。

 

▼它的一樓是馬辣,所以走過來會先看到馬辣大大的招牌。

 

▼旁邊就是停車場,開車來免煩惱停車問題,這邊的樓梯可以直接通到診所二樓的側門。

 

▼二樓就是診所寬敞明亮的空間,環境挺舒適的,每次一上來,櫃台的護理師及諮詢師都會親切的打招呼。

 

▼候診區有很多座位,還附有小桌子,每次候診的時間不一定(但我都沒有等太久),坐在這邊滑手機等候挺安穩的。

 

▼器材使用紫外線殺菌箱,可以放心!

 

▼診所還有提供養生熱茶,可以自己去裝,很好喝耶~候診時一定要來一杯!

 

▼初診會先量身高及INBODY。

 

▼這張就是我初診那天的數據啦,雖然說以我自身狀態來講不算失控很多,但還是很有努力空間的(拭淚)。

 

▼初診會安排諮詢師一對一諮詢,她會先了解我的飲食、作息、生活…等等,之後也會加LINE,給我飲食建議、關心我後續狀況,就是有人陪伴一起奮戰,調理路上不孤單的概念~

 

因為很多人問,所以我還是簡單分享一下我都怎麼吃:

早餐:黑咖啡配兩顆水煮蛋或一根香蕉或一盒舒肥雞生菜沙拉,外宿的話這些都可以前一天在便利商店先買好。

午餐:我現在午餐時段外食多,很多是聚餐或工作,吃什麼不一定是我決定,有時難免會有甜點,加上外食熱量較高,所以午餐是我飲食比較失控的主因,我就盡量以現場餐點的肉類及蔬菜為主,澱粉份量減半,甜點偷吃一兩口,屬於以現有條件下盡量控制的狀態了。

晚餐:平常在家的晚餐我大多煮清湯火鍋,就是燒一鍋清水(沒有什麼花俏火鍋底的喔),把我要吃的肉類、蔬菜、雞蛋、豆腐全部丟下去煮,調味就是少許鹽而已,這樣我要補充的蛋白質跟纖維一鍋搞定!又飽足又清爽,如果那天不想吃火鍋的話,我就會把肉跟蔬菜用少許油一鍋炒了吃。

睡前四小時不吃東西,當然絕對沒有吃宵夜這回事!

 

▼諮詢完畢接著就看診囉!我的醫師是張靜文醫師,擁有中西醫師雙執照,是前台北馬偕醫院西醫師、前林口長庚醫院中醫師,中醫調理減重塑身是她的專長之一。

 

▼張醫師很親切,笑容有一種讓人放鬆的力量,她當時幫我看診,講出幾個我自己都沒提到的情況,當時我就覺得她非常專業,讓人感覺很安心。

 

▼看診完畢之後就進行埋線啦,埋線室裡面就不能拍照了,每個床位都有一整迴圈的拉簾,隱私考量十分到位,環境也相當乾淨。

 

我知道大家最關心的問題:埋線痛不痛?

每個人的感覺多少有些不同,不同部位的感受也不同,我這次埋線的部位是巴豆及側腰,我個人是覺得不怎麼痛,巴豆沒什麼感覺,側腰稍微有被叮到一下的感覺,張醫師下手速度很快,過程中還會一直聊天分散注意力,其實滿快就完成的耶!真的不用太害怕。

 

▼11/30初診完成!我這次的調理是四週,接下來還會回診三次。

 

▼12/7第二次回診打卡!早起空腹體重75.8 KG

 

▼12/14第三次回診打卡!早起空腹體重75.3 KG

 

▼12/21第四次回診打卡!早起空腹體重75.0 KG

這天太冷了我穿厚毛衣,但應該可以看出我這時已經有比較消風,我自己穿衣服都有感覺腰圍鬆了,醫師幫我埋線時也說:「摸起來變比較薄了耶!」

 

▼好啦~不要憑感覺說,我自己有做記錄:

11/30 腰圍93 CM,腹圍105 CM/早起空腹體重77.5 KG

12/26 腰圍90 CM,腹圍100 CM/早起空腹體重74.5 KG

四週中醫調理埋線,加上我飲食控制的小小努力,這樣的成果挺滿意的!

 

▼「陪伴」真的是安定人心最好的力量,這四週在成祐中醫診所調理,張靜文醫師及我的諮詢師文文專業能力讓我覺得很安心,也對自己很有信心,從沒懷疑自己做不做得到,不枉我特地跑台中四週啊!接下來我也還會繼續努力,希望能夠遇見更好的自己!

 

澤予堂 成祐中醫診所

地址:403台中市西區公益路152-1號2樓

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mozaiyang